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饭后半小时是养胃黄金期,牢记两不要,肠胃会感谢你
2020-10-16 19:58    来源: 未知      点击:

虽然现在人们的收入普遍有所提升,但是一些疾病也是找上了人们,比如说胃病。现在很多人或多或少都有一些胃部疾病,而饮食和胃部健康又是密切相关的,想要让胃更健康,饭后半小时要利用起来,因为此时是养胃的黄金期,这个时候要禁忌,饭后两件事不要做,肠胃会感谢你。

一、饭后两不做

1、大口喝茶

由于习惯不同,一些人不喜欢在吃饭的时候喝茶,于是在吃完饭后,这些人就开始大口饮茶。但是这样不仅无法养胃,对胃还会造成伤害。因为茶叶中有一种名为单宁酸的物质,这种物质会与铁结合,导致铁元素消失,而且单宁酸还会稀释我们的胃液,导致消化不良的现象出现。

2、立刻睡觉

由于白天工作比较辛苦,所以很多人在晚上吃完饭后就赶紧上床睡觉,而在饭后,建议大家不要立即睡觉,因为在饭后我们的肠胃需要消化食物,如果这个时候睡觉,我们肠胃的消化功能会受到影响,同时血液循环也会受到影响,不仅会出现消化不良的现象,而且也容易产生头晕、疲倦的情况。

二、平时怎么做才能养胃

1、注意饮食

想要让胃更健康,首先大家就要控制饮食。一些加工肉类、酒精饮料、烧烤等食物不要再往嘴里塞了,因为这些食物不仅会增加肠胃的消化负担,同时对身体并没有太多的好处。

2、喝粥

我们中国人普遍都有喝粥的习惯,喝粥可以滋阴润肺,可以滋养我们的肠胃,大家平时可以多喝一些粥类食物。

3、养胃小能手---尝试养胃茶

现如今,很多人还有喝茶的习惯,当然大多数人只是喜欢喝一些茶叶,如果是那些常年喝茶的人,他们会用茶水来调养自己的身体。比如说如果胃不好,那么这些人普遍会选择饮用养胃茶,何为养胃茶?我们所说的养胃茶是由猴头菇、丁香、沙棘、猴头菇、大麦等食材组成,《黄帝内经》记载,这些物质对于治疗胃痛、胃酸、胃胀、消化不良等症状具有良好的作用。

丁香:世人皆知丁香花味香,谁又知丁香也是一种常见的药材呢?丁香的作用有很多,其中主要就是养胃、护胃。

沙棘:可能大家没有听说过沙棘,但这种物质具有强健脾胃、活血散瘀的功效。

猴头菇:猴头菇中富含氨基酸喝猴菇多糖,对我们的消化系统可以起到调理、修复的作用,而且也可以帮助我们修复受损的胃黏膜。

大麦:大麦的作用主要是提高免疫力、治疗便秘。

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